央廣網(wǎng)北京11月13日消息（記者 雷妍）國(guó)家衛(wèi)生健康委今天（11月13日）舉行新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)相關(guān)專家介紹我國(guó)冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況。

　　冬季是呼吸道疾病高發(fā)季，發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，北京市中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉從中醫(yī)學(xué)治未病的角度提出幾點(diǎn)建議：

　　第一，飲食要寒熱均衡。冬季要溫養(yǎng)，吃以溫?zé)岫袪I(yíng)養(yǎng)的食品為主，飲食要有規(guī)律。過(guò)于辛辣刺激或者過(guò)于甜膩的食品都容易進(jìn)一步損傷脾胃，使人體產(chǎn)生積熱或者是濕熱，積熱和濕熱內(nèi)聚后，容易招致外感，從而導(dǎo)致呼吸道感染。積熱和濕熱產(chǎn)生的少了，呼吸道疾病感染疾病的發(fā)生率就會(huì)下降。

　　第二，鍛煉要適度。適度的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)是感到身上微微的出汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓而傷人正氣。鍛煉后，因?yàn)樯砩蠠?，不能立刻喝涼水或者冰水，也不能因?yàn)闊?，就在風(fēng)口處吹風(fēng)，這些都會(huì)導(dǎo)致身體正氣下降而出現(xiàn)呼吸道感染。

　　第三，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合。過(guò)勞、熬夜過(guò)多，或者過(guò)逸，也就是整天沒(méi)事一直休息，都會(huì)耗傷人的正氣，導(dǎo)致外感。

　　劉清泉最后表示，對(duì)于呼吸道疾病的預(yù)防，良好的生活習(xí)慣千萬(wàn)不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規(guī)范的洗手和必要的室內(nèi)通風(fēng)等，都是必不可少的手段。