★ 跌倒的發(fā)生與老年人的身體功能、健康狀況、行為和環(huán)境等多方面因素有關(guān)。

　　★ 跌倒是可以預(yù)防的，要提高預(yù)防老年人跌倒的意識。

　　★ 正確認(rèn)識和適應(yīng)衰老，主動調(diào)整日常行為習(xí)慣。

　　★ 加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風(fēng)險。

　　★ 穿合身的衣褲，穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒發(fā)生。

　　★ 科學(xué)選擇和使用適老輔助器具，主動使用手杖。

　　★ 老年人外出時，養(yǎng)成安全出行習(xí)慣。

　　★ 防治骨質(zhì)疏松，降低跌倒后骨折風(fēng)險。

　　★ 遵醫(yī)囑用藥，關(guān)注藥物導(dǎo)致跌倒風(fēng)險。

　　★ 進(jìn)行家居環(huán)境適老化改造，減少環(huán)境中的跌倒危險因素。

　　★ 照護(hù)者要幫助老年人建立防跌倒習(xí)慣，打造安全家居環(huán)境。

　　★ 老年人跌倒后，不要慌張，要積極自救。

　　老年人如果跌倒，首先要保持冷靜，不要著急起身，先自行判斷有無受傷，受傷部位、程度，能否自行站起等。

　　經(jīng)嘗試后，如自己無法起身，不要強(qiáng)行站起；可以通過大聲呼喊，打電話，敲打房門、地板、管道等物品發(fā)出聲音求助，但要注意保持體力。在等待救助期間，可用墊子、衣物、床單等保暖。

　　如傷勢不重，自我判斷可以自己站起，首先應(yīng)先將身體變?yōu)楦┡P位，利用身邊的支撐物慢慢起身，不要盲目突然站起，以免加重傷情。起身后先休息片刻，部分恢復(fù)體力后再尋求救援或治療。

　　無論跌倒后受傷與否，都應(yīng)告知家人和醫(yī)務(wù)人員，并根據(jù)情況進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

　　★ 救助跌倒老年人時，先判斷傷情再提供科學(xué)幫助。

　　發(fā)現(xiàn)老年人跌倒，施救者首先要確定周圍環(huán)境的安全，在確保老年人和救助者安全的前提下進(jìn)行救助。

　　救助時首先判斷老年人的意識、呼吸、有無骨折、大出血等傷情，避免因盲目扶起傷者而加重?fù)p傷。不能猛烈晃動傷者，注意給老年人保暖。

　　受傷的老年人如意識不清、傷情嚴(yán)重，請立即幫助撥打急救電話；如老年人意識清醒，可給予安撫、寬慰等心理支持。

　　如果施救者具備一定的急救技能，可以對受傷老年人進(jìn)行初步救治。如果不具備急救技能，可尋求他人救助，提供力所能及的幫助。

　　資料來源：國家衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制局、中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制中心