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      出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”

      發(fā)布時(shí)間： 2024-02-18 10:01:00 來源： 健康中國

      　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”：

      　　01

      　　早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

      　　02

      　　清淡飲食，少食油膩。

      　　03

      　　在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。

      　　04

      　　適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

      　　05

      　　積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。

      　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”！

      　　來源：健康中國

      　　策劃：譚嘉 王寧

      　　編輯：陳秀超

      （責(zé)編： 王東 ）

      版權(quán)聲明：凡注明“來源：中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權(quán)歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用，須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。

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