谷雨節(jié)氣，雨水增多，空氣濕度也加大。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科陳咸川主任醫(yī)師告訴記者，隨著氣溫升高，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合，易形成濕熱。此節(jié)氣容易誘發(fā)哮喘、花粉過敏、支氣管炎、消化不良、慢性腹瀉等，要針對氣候特點(diǎn)來調(diào)養(yǎng)。

　　谷雨時(shí)節(jié)陽氣漸長、陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理健康，不要過度疲勞和緊張，切忌遇事憂愁和焦慮，甚至大動(dòng)肝火。運(yùn)動(dòng)能提高身體新陳代謝，增加出汗量，起到祛濕效果，但不要過度出汗。老年人可選擇靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑或結(jié)伴春游等。

　　這個(gè)時(shí)節(jié)心脾之氣逐漸旺盛，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食健脾補(bǔ)腎的食物，如山藥玉米粥、赤豆米仁粥、玉米須大棗黑豆粥等。同時(shí)，肝旺氣伏，也可選用黃芪、枸杞、菊花泡茶沖飲。

　　“春天猴子臉，氣候隨時(shí)變。”陳咸川提醒市民尤其是老年人，應(yīng)注意添衣保暖，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。脾胃虛弱、陽氣不足的人，不宜久居潮濕之地，要保持衣物干燥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止?jié)裥叭肭帧＃ㄓ浾?左妍）