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      中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 博覽

      中新真探：有氧運(yùn)動超過30分鐘才有效嗎？

      發(fā)布時間：2023-11-03 09:15:00來源： 中國新聞網(wǎng)

      　　中新網(wǎng)11月1日電 運(yùn)動的效果并不是簡單地取決于運(yùn)動時長，而是要綜合考慮運(yùn)動強(qiáng)度和個體的身體狀況等因素。在運(yùn)動中，糖原和脂肪永遠(yuǎn)一起供能，運(yùn)動1分鐘與運(yùn)動10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動，也能顯著改善心肺功能并促進(jìn)代謝。(來源：@科學(xué)辟謠 @中國新聞網(wǎng) )

       

      （責(zé)編： 王東）

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