17歲高中生“跳”出我天地【先鋒打破塵封35年的連續(xù)三搖跳繩吉尼斯世界紀(jì)錄】

　　最近，吉林市江城中學(xué)高三學(xué)生馬家俊收到了一張吉尼斯世界紀(jì)錄證書(shū)。證書(shū)上寫(xiě)著：他在2021年12月13日，以701次的成績(jī)刷新了“連續(xù)跳最多的三搖跳繩(男性)”世界紀(jì)錄。

　　這項(xiàng)紀(jì)錄是自1987年以來(lái)第一次被打破。上一任世界紀(jì)錄保持者來(lái)自日本，成績(jī)?yōu)?23次。而年僅17歲的馬家俊比此前紀(jì)錄多跳了278次。

　　連續(xù)三搖跳繩，顧名思義就是“搖三下，跳一下”，比拼的是耐力，堅(jiān)持連跳次數(shù)最多者獲勝。據(jù)吉尼斯紀(jì)錄官方微信介紹，對(duì)馬家俊的吉尼斯成績(jī)的復(fù)審并不是易事。他的三搖跳繩速度快，并且連續(xù)跳躍近8分鐘，必須憑借高清高速鏡頭，仔細(xì)反復(fù)檢查，以確保動(dòng)作規(guī)范，成績(jī)有效。

　　“時(shí)間很公平，把它花在哪里，它就在哪里結(jié)果?！瘪R家俊說(shuō)。

　　馬家俊從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始練習(xí)跳繩。父親馬德福最初的想法是讓身材矮小、瘦弱多病的兒子通過(guò)練跳繩強(qiáng)身健體。沒(méi)想到體育老師慧眼識(shí)珠，建議馬家俊嘗試專業(yè)的跳繩訓(xùn)練。

　　初二時(shí)，馬家俊加入了吉林市樂(lè)跳花樣跳繩俱樂(lè)部，跟從教練徐天海和邙勇，開(kāi)始了專業(yè)化訓(xùn)練之路。但當(dāng)時(shí)正值叛逆期的馬家俊，并不配合，沒(méi)少讓教練生氣。教練徐天海記得當(dāng)時(shí)安排的訓(xùn)練任務(wù)，馬家俊很少能按要求完成。每次結(jié)束訓(xùn)練回家時(shí)，他也不會(huì)向教練道別。

　　“雖有天賦，沒(méi)有孩子的努力和家長(zhǎng)的配合，是出不來(lái)成績(jī)的。”徐天海開(kāi)始做馬家俊和馬德福的思想工作。

　　“不能浪費(fèi)了孩子的天賦?！睘榱撕⒆拥墓谲妷?mèng)，馬德福放棄了工作，全心陪伴孩子訓(xùn)練，照料日常生活。在教練的引導(dǎo)和父親的支持下，馬家俊慢慢理解了付出與努力的意義，也開(kāi)啟了自己披荊斬棘的奪冠之旅。

　　2019年，馬家俊獲得了人生中第一個(gè)全國(guó)級(jí)別跳繩比賽冠軍。2020年，他更是一舉拿下了全國(guó)跳繩總決賽的連續(xù)三搖跳冠軍、個(gè)人花樣冠軍和30秒單搖冠軍。

　　作為體育特長(zhǎng)生，馬家俊上午上學(xué)，下午和晚上的時(shí)間用來(lái)進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。徐天海發(fā)現(xiàn)，馬家俊在節(jié)奏、耐力和協(xié)調(diào)性方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，很適合練習(xí)連續(xù)三搖跳，于是把主攻連續(xù)三搖跳定為重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　在備戰(zhàn)刷新吉尼斯世界紀(jì)錄時(shí)，馬家俊每天訓(xùn)練8個(gè)小時(shí)。為了保證訓(xùn)練效果，教練會(huì)搭配進(jìn)行強(qiáng)度不同的訓(xùn)練內(nèi)容，以此提高訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)。而馬家俊更是要求自己除了喝水、上廁所，不能有更多休息時(shí)間。

　　馬家俊每天的訓(xùn)練從熱身開(kāi)始，然后進(jìn)行搖球跳、節(jié)奏跳、腰腹力量訓(xùn)練、 腿部訓(xùn)練、體能耐力訓(xùn)練等。此外，每天還要進(jìn)行5組連續(xù)三搖跳，1組1000個(gè)。

　　向著目標(biāo)努力，是馬家俊每天訓(xùn)練的動(dòng)力來(lái)源。訓(xùn)練強(qiáng)度大時(shí)，出現(xiàn)過(guò)嘔吐、抽筋、缺氧的狀況。每天訓(xùn)練的心理狀態(tài)也會(huì)有起伏，反復(fù)嘗試還是無(wú)法突破時(shí)，馬家俊會(huì)生氣地把跳繩扔到一邊。

　　“踏踏實(shí)實(shí)前進(jìn)，哪怕速度慢一點(diǎn)，付出就會(huì)有回報(bào)?！毙焯旌＝?jīng)常這樣給馬家俊解壓。徐天海和邙勇還一起幫他研究技術(shù)動(dòng)作，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。用了一年時(shí)間，不斷突破瓶頸，馬家俊的連續(xù)三搖跳成績(jī)從514次提升到701次。

　　去年年底，受疫情影響，馬家俊只能以錄制視頻的形式向吉尼斯世界紀(jì)錄發(fā)起沖刺，“跳到500多次時(shí)，體力已經(jīng)耗盡，最后200多次完全是憑意志力完成的?！痹趨⒓釉u(píng)選的視頻中，跳完701次的馬家俊深鞠一躬后還做了一個(gè)笑臉。結(jié)束錄制，他直接累得躺在了地上。

　　雖然身經(jīng)百戰(zhàn)，現(xiàn)場(chǎng)比賽時(shí)，馬家俊還是會(huì)緊張。上場(chǎng)前用力拍大腿，是他的放松方法。他知道，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練再刻苦、技術(shù)再好，若心態(tài)不穩(wěn)定，是不可能有好成績(jī)的。對(duì)于跳繩來(lái)說(shuō)，身體越放松，協(xié)調(diào)性越好，跳繩過(guò)程中才能減少失誤。由于連續(xù)三搖跳的速度快，訓(xùn)練中被跳繩抽得臉上、身上到處都是紅印子，是常有的事，也成了馬家俊堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練的記號(hào)。

　　這幾年，馬家俊的榜樣力量影響和吸引著越來(lái)越多的當(dāng)?shù)厍嗌倌昙尤胩K隊(duì)伍。他提示說(shuō)，跳繩前一定要進(jìn)行充分熱身和輔助練習(xí)，結(jié)束后還要進(jìn)行拉伸，這樣才能避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷。為了保證每天的訓(xùn)練有足夠的體力，馬家俊早餐能吃掉6個(gè)大包子，晚餐也得吃3碗米飯才能飽。

　　成長(zhǎng)之路不只有教練和父親指導(dǎo)，還有學(xué)校和老師護(hù)航。馬家俊的執(zhí)著，令班主任張強(qiáng)刮目相看。為了平衡學(xué)業(yè)和訓(xùn)練，張強(qiáng)發(fā)現(xiàn)馬家俊經(jīng)常去各科老師的辦公室，請(qǐng)老師答疑解惑。

　　現(xiàn)在的馬家俊身高181厘米，入選了國(guó)家隊(duì)。今年，他又?jǐn)孬@了2022年亞洲跳繩錦標(biāo)賽選拔賽的連續(xù)三搖跳冠軍。眼下，他正在備戰(zhàn)2022亞洲跳繩錦標(biāo)賽的決賽，向亞錦賽的連續(xù)三搖跳紀(jì)錄發(fā)起沖擊。他還期待著，明年能收到自己心儀大學(xué)的錄取通知書(shū)。

　　中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 王培蓮 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)