全民戰(zhàn)疫，細節(jié)制勝！4月21日，上海市健康促進委員會辦公室、上海市健康促進中心向全體市民發(fā)布倡議書，呼吁市民朋友在疫情防控最關(guān)鍵時刻，要更加堅持12個健康生活細節(jié)，人人行動，筑牢全社會防疫屏障。

　　目前，上海全市新冠疫情呈下降趨勢，出院出艙人數(shù)已連續(xù)3天超過新增陽性感染者人數(shù)。疫情防控進入決戰(zhàn)階段之際，為鞏固來之不易的防控局面，上海市健康促進委員會辦公室、市健康促進中心及時發(fā)出倡議，從佩戴口罩、清洗雙手、開窗通風(fēng)、出門防護、外出返家、收取快遞、發(fā)熱就診、食品安全、公筷公勺、居家鍛煉、調(diào)適心態(tài)和重點人群防護等12個疫情防控與健康生活細節(jié)出發(fā)，再次“敲黑板、劃重點”，提醒廣大市民在疫情防控最關(guān)鍵的時刻，人人行動，筑牢屏障，進一步打好全民科學(xué)防疫之戰(zhàn)，用衛(wèi)生健康“小細節(jié)”構(gòu)筑疫情防控“大防線”，以堅定態(tài)度、科學(xué)方法、樂觀心態(tài)，共同擁抱春暖花開的美好未來！(光明日報全媒體記者顏維琦)

　　附：

　　倡議書

　　全民戰(zhàn)疫，細節(jié)制勝！

　　@全體市民 讓我們更加堅持12個健康生活細節(jié)

　　全市新冠疫情呈下降趨勢，出院出艙人數(shù)已連續(xù)三天超過新增陽性感染者人數(shù)，社區(qū)擴散得到有效遏制。這與我們每一個人的長久堅持、不懈努力和團結(jié)協(xié)作密不可分。社會面清零的愿景，指日可待！

　　疫情防控正進入決戰(zhàn)階段，持久的堅守容易令人疲憊，趨好的跡象可能讓人松懈。在疫情防控最關(guān)鍵的時刻，如何進一步打好全民科學(xué)防疫之戰(zhàn)，鞏固來之不易的防控局面？人人行動，筑牢屏障，我們更要堅持12個健康生活細節(jié)——

　　1.佩戴口罩要規(guī)范

　　外出做核酸、收取快遞、醫(yī)院就診時，規(guī)范佩戴口罩。佩戴前清潔雙手，讓口罩覆蓋口鼻與下頜。口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時，應(yīng)及時更換。

　　2.清洗雙手莫忘記

　　外出歸來、接觸公共設(shè)施、收取快遞、傾倒垃圾后、飯前便后等，及時按“七步洗手法”規(guī)范洗手，使用“肥皂/洗手液+流動水”，搓揉20秒以上。

　　3.每天開窗多通風(fēng)

　　開窗通風(fēng)是室內(nèi)空氣清潔流通的優(yōu)選，推薦持續(xù)開窗通風(fēng)，不能持續(xù)的，每日上、下午至少各開窗1次，每次30分鐘以上。

　　4.出門防護劃重點

　　測核酸時根據(jù)指令下樓，不要接觸核酸采集的采樣臺，排隊時保持2米以上距離，僅在采樣時脫下口罩，采樣結(jié)束后盡快離開采樣點。管控區(qū)、防范區(qū)應(yīng)主動減少外出、保持社交距離、做好個人防護，收取快遞物品時注意錯峰前往；煙民朋友注意，下樓活動時不要隨意脫下口罩、邊走邊吸煙。防范區(qū)居民嚴格落實進入室內(nèi)公共場所預(yù)約錯峰、測溫、掃碼、戴口罩等措施。

　　5.外出返家先清潔

　　外套掛在通風(fēng)位置，脫下的鞋子放在門口，鞋面可用消毒濕巾擦拭，及時清潔雙手。手機、鑰匙等隨身物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的，可在家中區(qū)分“污染區(qū)”和“清潔區(qū)”，將外出回來的衣服鞋子留在“污染區(qū)”。

　　6.收取快遞請當心

　　取貨時戴好口罩、手套，采取無接觸式收貨，物品外包裝可使用消毒劑噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，放置10-30分鐘。紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。生鮮食品可使用慢速水流沖洗或浸泡清洗、瀝干。處理結(jié)束后，及時清洗雙手。

　　7.發(fā)熱就診應(yīng)及時

　　出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退、腹瀉等癥狀后，要及時主動前往醫(yī)療機構(gòu)發(fā)熱門診就醫(yī)。就診時做好個人防護，避免接觸公共物品，盡可能遠離其他人。如實講述患病情況和既往病史。

　　8.食品安全有保證

　　保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔，烹飪前后均要洗手，食物和加工廚具、容器做到生熟分開，用好的刀具、砧板等廚具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需燒熟煮透。

　　9. 公筷公勺用起來

　　使用公筷公勺可減少交叉污染，降低病從口入的風(fēng)險。兩人以上用餐時，應(yīng)使用公筷公勺，要用好健康實用工具“公叉勺”。

　　10.居家鍛煉講科學(xué)

　　注意選擇空氣流通、溫度適宜的空間和時間進行運動，穿著舒服有彈性的運動鞋服。采取適合的運動方式、強度和運動量，循序漸進。運動前有熱身，運動后要放松，避免運動損傷。

　　11.自我調(diào)適好心態(tài)

　　保持規(guī)律作息，學(xué)會自我心理調(diào)適，不信謠不傳謠，通過網(wǎng)絡(luò)、電話與親友保持聯(lián)系，借助互動保持情感上的交流和支持，減少負面情緒，營造和諧家庭氛圍。必要時，可撥打心理熱線或通過網(wǎng)絡(luò)咨詢尋求專業(yè)幫助。

　　12.重點人群須注意

　　城市保障人員應(yīng)根據(jù)所接觸的人、物、環(huán)境，按照崗位和風(fēng)險等級規(guī)范使用合適的防護用品，使用后的個人防護用品規(guī)范處理消毒。老年人群?；加谢A(chǔ)性疾病，注意做好血壓、血糖等自我監(jiān)測和控制，遵醫(yī)囑按時服藥，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。

　　用每一個細節(jié)為疫情防控助力，讓每一個細節(jié)為健康生活護航！在此呼吁全體市民，堅持到底，就是勝利！堅持到底，才能勝利！我們的態(tài)度要堅定，我們的方法要科學(xué)，我們的心態(tài)要樂觀，共同擁抱春暖花開，一起奔向嶄新未來！

　　上海市健康促進委員會辦公室

　　上海市健康促進中心