當(dāng)下進(jìn)入兒童過(guò)敏性鼻炎高發(fā)期，很多寶寶被冷風(fēng)一吹就不停地打噴嚏、流鼻涕，習(xí)慣性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候鼻子總是不通氣，影響睡眠。兒童醫(yī)院中醫(yī)鼻炎鼾癥門(mén)診醫(yī)生為大家?guī)?lái)一套鼻保健操，幫助大家預(yù)防、緩解過(guò)敏性鼻炎。

　　過(guò)敏性鼻炎在臨床上稱為變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，屬于過(guò)敏反應(yīng)中的一種，即過(guò)敏體質(zhì)與過(guò)敏源二者相遇而產(chǎn)生的疾病。常見(jiàn)的過(guò)敏源有植物的花粉、空氣中漂浮的細(xì)菌和真菌、室內(nèi)分布的屋塵螨和粉塵螨、貓狗的絨毛或者鳥(niǎo)的羽毛、空氣中的霧霾顆粒或者衣物上的棉麻化纖顆粒等。此類(lèi)吸入性抗原進(jìn)入人體后，刺激鼻黏膜的感覺(jué)神經(jīng)末梢和血管，興奮副交感神經(jīng)，最終引起鼻癢、打噴嚏、清水樣涕等癥狀。

　　除了遠(yuǎn)離過(guò)敏源、加強(qiáng)體育鍛煉等方法，常給孩子做鼻保健操也可以有效預(yù)防。

　　推擦鼻梁：用雙手食指指腹自鼻梁兩側(cè)鼻翼處開(kāi)始，自下而上至鼻根部，來(lái)回推擦30下至鼻梁發(fā)熱，每日3組。

　　按揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）：用雙手食指指腹揉按迎香穴，順逆時(shí)針各30下，每日3組。

　　按揉印堂穴（位于兩眉中心）：將右手中指揉按印堂穴上，順逆時(shí)針各30下，每日3組。

　　按揉風(fēng)池穴（位于枕骨下，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）：一手輕扶小兒前額部以穩(wěn)定頭部，另一手拇指與食指相對(duì)拿而揉之，順逆時(shí)針各30下，每日3組。（記者 狄慧）